Не нужно заниматься самолечением! Если какой то способ помог вашей подруге, маме, бабушке — это абсолютно не гарантировано, что поможет вам. Обращайтесь к врачу дерматологу, или к врачу косметологу с образованием дерматолога. После консультации врача вам будут назначены обследования, которые помогут разобраться в причине акне. Если все же со стороны здоровья нет проблем, то необходимо сделать акцент на образе жизни, уходе за кожей.
Итак, основные правила гигиены для проблемной кожи:
- Перед тем как притрагиваться к лицу, чтобы начать очищение кожи -нужно вымыть руки!
-
Умывание только водой- недостаточно очищает кожу. Особенно для тех, кто любит декоративную косметику.
-
На этапе лечения кожи лучше отказаться от полотенца, а сделать выбор в сторону одноразовых салфеток для вытирания лица после умывания. При акне не стоит теперь лицо, лучше лёгкими движениями промакивать.
-
Обратите внимание на ваше постельное белье! Наволочка на которой вы проводите каждый день 6-8 часов сна должна быть чистой и меняться раз в 3-4 дня.
-
Тщательно мойте кисти, спонжи для декоративной косметики. Проверяйте сроки годности ваших средств.
-
Старайтесь не прикасаться к лицу в течении дня!
-
Ватные диски и ватные палочки лучше хранить в закрытых упаковках, так как в открытой влажной среде на них могут размножаться бактерии.
-
Скорректируйте домашний уход с помощью врача, для нас это 70% вероятности успеха в лечении.
«Мы то, что мы едим». Избито, но верно. Обратите внимание на свой рацион питания.
Что нужно исключить из рациона питания?
- Продукты с высоким Гликемическим Индексом (ГИ). Проще говоря, это «быстрые» углеводы, которые стремительно поднимают уровень глюкозы в крови (кондитерские и сдобные изделия, газировка и др.). Глюкоза повышает выработку инсулина, который, в свою очередь, стимулирует выработку гормона тестостерона —одного из виновников акне.
-
Во вторую категорию нежелательных продуктов вошли молочные изделия: молоко, сладкий йогурт, ряженка, и др. Гормоны роста рогатого скота (анаболики) в составе этих продуктов нарушают гормональный баланс человека, что также является причиной появления высыпаний.
-
В третьей группе — продукты, содержащие в составе трансжиры, например, фаст-фуд и полуфабрикаты. Они вызывают не только зависимость и рост жировой ткани, но и образование угрей на коже.
-
Напитки: например, при употреблении кофе в организме вырабатывается гормон стресса—кортизол, который также является причиной акне. Алкоголь, газированные напитки и со-ки-это не только большая конценрация сахара, но и количество шлаков и токсинов в организме, которые также выходят через поры на лице с кожным салом и потом. Обязательно напоминаю, что при соблюдении водного режима организм функционирует лучше.
